Ingredientes
- Para la base
- 1 Taza Arvejas- use partidas ya cocidas-
- 3 cdas Semillas de girasol
- 3 cdas Cebolla deshidratada
- 1 cl Ara de huevo
- 1 cda Sesamo negro
- 2 cdas Harina de avena
- 1 cda Ajo en polvo ahumado- sal a gusto
- Arroz yamani - ya cocido
- Semillas de chia
- Cuadraditos de queso port- salut
- g Otas aceite de oliva-
Preparación
Hola chicos! Como andan? Yo por aca feliz- y hoy les comparto está recetita fácil- a mi este tipo de comidas ligeras me funcionan bien los dias de semana- son practicas! Les muestro y les cuento
El tema es así- puse a cocinar las arvejas como siempre- y se me pasaron un poquito-me las olvide en la ollaquedaron medio pastosas- por eso se me ocurrio hacer la base- pero también se pueden usar las de lata- entonces pones todos los ingredientes en un bowl- mezclas
Luego con tus manos vas acomodando sobre la base de las tarteras - use chiquitas y de silicona- le puse un poco de spray. Llevas a horno 15 minutos aproxxx.
Luego llenas con lo que más te guste! En mi caso siempre las elecciones y los gustos son para mi hija Lola - así que donde manda capitan no manda marinero-lleve al horno hasta derretir el queso!
Ojala te gusten también- viste que sencillas?
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